מאמרים

יתר לחץ דם

הדפסה

פורסם ביום רביעי, נובמבר 25, 2009

יתר לחץ דם

מחלה שכיחה מאוד באוכלוסייה, נקראת גם "הרוצח השקט" מכיוון שאינה מתבטאת בתסמינים ואינה מורגשת.  אך מצד שני, מגבירה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, ארוע מוחי, ואי ספיקת כליות.

הסיכון ליתר לחץ דם עולה בצורה משמעותית בנוכחות גורמי סיכון נוספים כגון: סוכרת והשמנת יתר.

לחץ דם מוגדר נורמלי אם הוא קטן מ-140/90, אך לחץ הדם האופטימלי הוא לחץ דם הקטן מ-120/80.

מטרות הטיפול התזונתי- למנוע או לווסת יתר לחץ דם ולהפחית תחלואה ותמותה הקשורות ביתר לחץ דם.

הדיאטה שהוכחה כמפחיתה לחץ דם בצורה מובהקת נקראת: DASH diet- להסבר נוסף לחץ כאן, ומבוססת על אכילה מרובה של פירות,ירקות, ומוצרי חלב דלי שומן.

הדיאטה דלת מלח- נתרן וכולסטרול ועשירה בסיבים תזונתיים,אשלגן,סידן ומגנזיום. יש להגביל את צריכת האלכוהול ולהוסיף פעילות גופנית קבועה.

הפחתה במשקל של 5-10% בפני עצמה מאזנת לחץ דם לסובלים מעודף משקל.

צרו קשר ונקבע פגישה ליעוץ ומתן תפריט אישי.

מעיין




השאירו תגובה