מאמרים

הריון ואחרי לידה

הדפסה

פורסם ביום רביעי, נובמבר 25, 2009

במהלך ההריון ישנם שינויים פיזיים ונפשיים רבים הדורשים התייחסות מיוחדת.

תזונת האישה ההרה משמעותי במיוחד לבריאות האישה והעובר במהלך ההריון, והיום מבינים יותר ויותר כמה החשיבות היא לא רק בזמן ההריון אלה, גם על בריאות הילד בהמשך חייו.

התפריט לפני ההריון ובמהלכו חייבים להכיל את כל אבות המזון, כולל הויטמינים והמינרלים הדרושים לעובר לצורך התפתחותו התקינה.

חשוב להקפיד על עלייה תקינה במשקל במהלך ההריון.

מצד שני, גם לאחר הלידה, ישנה חשיבות רבה לתפריט מאוזן, עבור ההנקה והמצב הפיזי והנפשי של האם.

אני אעזור לכן לקבל מהתזונה את מה שאתן צריכות בתקופה חשובה ומיוחדת זאת!

כמה מומלץ לעלות במשקל בזמן ההריון תלויה במשקל בתחילת ההריון- BMI (לחישוב ה-BMI העזרי במחשבון BMI הנמצא בדף הבית)

עלייה במשקל בזמן הריון

BMI לפני הכניסה להריון

תוספת משקל בכול ההריון

עלייה במשקל בטרימסטר ראשון, עד שבוע 13

ק"ג לטרימסטר

עלייה במשקל טרימסטר שני ושלישי, שבוע 14-42

ק"ג בשבוע

פחות מ-20

12.5-18 ק"ג

2.3

0.49

20-26

11.5-16 ק"ג

1.6

0.44

26-29

7-11.5 ק"ג

0.9

0.3

מעל 29

7 ק"ג




השאירו תגובה