‫תגובות לפוסט: "סיבים תזונתיים"‬

‫מאת: מעיין שלוסר‬

‫מעיין שלוסר‬ — Wed, 15 Jun 2016 18:40:53 +0000

שירלי שלום,
לא מומלץ לצרוך יותר מ-50 גרם סיבים ליום.

זה מאוד מקשה על מערכת העיכול.
אני רואה שאת אוכלת מאוד בריא, ומניחה שאת אוכלת הרבה סיבים וזה מצויין.
לא לשכוח לשתות גם הרבה מים!
בריאות,
מעיין

‫מאת: שירלי‬

‫שירלי‬ — Tue, 14 Jun 2016 18:08:54 +0000

נכתב כי יש לצרוך כ20-30 גרם סיבים ביום. אולם, אם רוב התפריט היומי שלי מבוסס על ירקות, שקדים, בורגול וכו׳ אני מניחה שאני צורכת ביום יותר מכמות זו. האם לא מומלץ לצרוך מעבר ל20-30 גרם?

‫מאת: מעיין שלוסר‬

‫מעיין שלוסר‬ — Wed, 08 Jul 2015 04:26:47 +0000

שלום יגאל,
פרג הוא מקור טוב לסיבים, לא הייתי מסיקה מזה שעוגת פרג היא מקור טוב לסיבים
דרוש הרבה פרג כדי לקבל מספיק סיבים ביום, בעוגה אתה מקבל גם הרבה שומן וסוכר שפחות מומלץ.
בכלל כלל זהב בתזונה נכונה זה לגוון את האוכל.
ממליצה לך לאכול שפע ירקות ופירות עם קליפה כדי לקבל סיבים תזונתיים בתפריט ויטמינים ואנטיאוקסידנטים.
הרבה בריאות
מעיין

‫מאת: יגאל‬

‫יגאל‬ — Tue, 20 Jan 2015 12:38:12 +0000

מעין שלום,
מטבלת הערכים שצירפת,אני מבין שעוגת פרג היא מקור מצוין לסיבים תזונתיים.האם אפשר להסתפק רק בפרג?(חובב פרג מושבע).

‫מאת: מעיין שלוסר‬

‫מעיין שלוסר‬ — Thu, 21 Feb 2013 05:17:53 +0000

הי דינה, אני לא יודעת מהו הרקע הרפואי שלך, אבל אין לי נתון לגבי כמות הסיבים בחומוס ושעועית ללא הקליפה. בכל מקרה ממליצה לך לגשת לדיאטנית לבניית תפריט מסודר דל סיבים.
הרבה בריאות,
מעיין

‫מאת: דינה‬

‫דינה‬ — Tue, 05 Feb 2013 08:11:23 +0000

מה תכולת הסיבים בחומוס ושעועית יבשה ללא הקליפות. אני צריכה דווקא דיאטה דלת סיבים. תודה דינה